Banyak orang berpendapat kesehatan adalah nikmat yang tak ternilai harganya. Berharga, karena seseorang tidak akan bisa beraktivitas dengan baik tanpa ditunjang fisik dan fsikis yang sehat dan kuat. Meski penting bagi kehidupan, namun tidak sedikit masyarakat mengabaikannya. Mereka baru menyadari penyakit yang menyerang tubuh ketika sudah pada stadium berbahaya atau kronis. Mungkin sekarang sudah saatnya kita hidup sehat, hidup sesuai pola yang teratur. Cobalah untuk menerapkan hidup sehat untuk diri anda sendiri saja dulu kemudian orang lain. Mulai dari pola makan yang teratur, biasakan selalu makan makanan 4 sehat 5 sempurna. Berikutnya olaharaga yang teratur, kalau anda sibuk anda bisa berolahraga setiap hari libur kerja, misalnya pergi ketempat fitnes atau gym, agar badan tetap sehat. Tapi usahakan agar setiap hari selalu berolahraga. Pola hidup hidup sehat itu seharusnya di tanamkan sejak dini. Sejak kita masih kecil harusnya kita di perkenalkan pola hidup yang baik, sehingga ketika kita sudah dewasa kita akan terbiasa, dari pola makan dan makanannya itu harus sehat semua. Dan juga di biasakan berolahraga. Untuk makanan yang dipilih untuk di makan sehari-hari sebaiknya memakan makanan yang tidak mengandung kolesteror atau yang mengandung lemak tak jenuh. Makanan seperti itu dapat menyebabkan penyakit-penyakit sperti, jantung, stroke dan penyakit-penyakit berbahaya lainnya.Selain itu, dalam menjalani pola hidup sehat, pikiran kita harus selalu berpikir positif, agar kita tidak mudah stress. Karena apabila kita stress kita akan mudah terserang penyakit seperti darah tinggi dan stroke. Oleh sebab itu tidak ada salahnya dari sekarang kita terapkan pola hidup sehat sebelum terlambat, makan makanan 4 sehat 5 sempurna, perbanyak olahraga dan jangan lupa beristirahat.
*Berikut tips-tips dalam menjalani hidup sehat
1. Cukupilah Kebutuhan Gizi Anda
2. Hindarilah LemaK Berbahaya
3. Janganlah pernah Lupa Sarapan
4. Makan Sayur dan Buah yang cukup
5. Minum Air Minimal 8 Gelas Sehari
6. Pertahankan Berat Badan yang Ideal
7. Olah raga yang teratur
8. Cukup Istirahat
9. Hindarilah Rokok dan Minuman Beralkohol
10. Selalu Berpikir Positif
11. Luangkanlah Waktu Untuk Diri Sendiri
12. Perhatikanlah Kebersihan
13. Periksakanlah Kesehatan Anda Secara Teratur
14. Untuk Sumber Makanan, Minuman dan Suplemen pilihlah Bahan Alami
15. Mengkonsumsi Suplemen Sesuai Kondisi dan Kebutuhan Tubuh.
sumber www.goggle.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar